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O crescente uso de computadores em diversos ambientes, como escritórios, escolas e lares, é inegável, sendo essenciais para diversas atividades laborais, educacionais e de entretenimento. 

No entanto, o esforço visual exigido pelo uso prolongado de computadores pode levar ao desenvolvimento da Síndrome de Visão de Computador (Computer Vision Syndrome - CVS).

O que é CVS?

Do inglês “Computer Vision Syndrome” (CVS), a Síndrome de Visão de Computador é caracterizada pelo cansaço visual associado ao uso prolongado de computadores.

Sintomas de CVS

- Olhos irritados, vermelhos e coceira.

- Sensação de "olhos secos" e lacrimejamento.

- Fadiga visual.

- Sensibilidade à luz.

- Peso nas pálpebras ou na testa.

- Dificuldade em focar.

- Enxaquecas.

- Dores lombares e espasmos musculares.

Computadores e a visão

As radiações emitidas pelos computadores não são intensas o suficiente para causar danos à visão. No entanto, o esforço visual intenso é comum, resultando na CVS. Condições externas, como falta de iluminação adequada, má localização da iluminação, posição imprópria do monitor e problemas oculares pré-existentes, podem contribuir para os sintomas.

Importância do exame oftalmológico

É fundamental para identificar e corrigir problemas visuais, como miopia, hipermetropia, presbiopia e astigmatismo, que podem intensificar a fadiga ocular. O oftalmologista pode avaliar a necessidade de óculos específicos para o uso do computador.

Dicas para evitar fadiga ocular

1. Faça pausas de 10 minutos a cada hora de trabalho.

2. Ao sentir desconforto, olhe por cerca de um minuto para o ponto mais distante do ambiente.

3. Piscar conscientemente para manter os olhos hidratados.

4. Prefira telas foscas ou de LCD, com menor reflexão de luz.

5. Ajuste a altura do monitor para que esteja 10-15 graus abaixo do nível dos olhos.

6. Mantenha o monitor a uma distância de 50 centímetros dos olhos.

7. Se o desconforto persistir, consulte um oftalmologista para avaliação.

A prevenção e a conscientização sobre a postura adequada durante o uso do computador são essenciais para preservar a saúde visual.